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더웠던 여름이 지나고 운동을 즐기기 좋은 가을이 됐다. 하지만 뭐든 적당한 것이 좋은 법, 

갑작스러운 운동은 부상으로 이어질 수 있는 만큼 주의가 필요하다. 

그 중에서도 어깨는 운동 범위가 큰 부위이기 때문에 무리하게 운동을 하면 그만큼 부상에 자주 노출되기 때문에 더욱 더 신경써야 한다.

대표적인 어깨 질환 중 하나로 회전근개파열이 있다. 회전근개는 근육과 뼈를 연결하는 4개의 힘줄을 일컫는데 

극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근이 있다. 이 중 하나라도 이상이 생기면 통증이나 운동 제한, 근력의 약화 등이 발생할 수 있다.

주로 노화에 의한 퇴행성 변화나 과도한 어깨 관절 사용으로 인한 외상으로 발생한다. 

어깨 관절의 힘줄이 퇴행성 변화로 약화되면 혈액순환이 원활히 되지 않고 

탄력이 떨어지는데 이때 약한 충격에도 파열 가능성이 높아지므로 주의해야 한다.

뿐만 아니라 높은 강도의 운동을 반복하게 되면 힘줄이 늘어나고 견봉뼈와 반복적으로 충돌하면서 극상근이 파열될 수 있다.

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